General 3 — Projeto Wellness

10 DIAS | SUL DA ÍNDIA

SAÚDE E BEM-ESTAR

Este é um programa em grupo com tudo incluído. É só tratar do Passaporte e do e-Visa, fazer a mala e apanhar o avião. :)

Nesta viagem imersiva ayurvedica, vais receber ensinamentos, vais ter vivências com uma cultura linda e cheia de sabedoria ancestral. Vais poder experimentar varias atividades, tais como yoga, caminhadas, sentir o poder curador de medicinas naturais, alimentação vegetariana caseira.

O ambiente familiar, o acolhimento, o cuidado, a envolvente, são o que podes esperar para sentires a cura que vem de dentro, vem de ti e que podes trazer contigo para que a tua saúde física, mental e espiritual possa prosperar.

No meio desta família de médicos ayurveda, vais poder enriquecer a tua saúde, rejuvenescer, colocar o bem estar em primeiro lugar.

A autenticidade das pessoas vai trazer-te segurança e conforto. A cultura indiana é tão cheia de sabedoria e cura, que vais sentir-te acolhido como se já fizesses parte deste tempo, deste sítio, deste país.

Acompanhamos-te assim nesta viagem maravilhosa cheia de luz e imersão, com coração e alma…

PROGRAMA

1º DIA | LISBOA (PORTUGAL) - ÍNDIA

Comparência no Aeroporto de Lisboa, encontro entre os membros do grupo, formalidades de embarque

14:15 - Partida em voo regular Emirates com destino a Cochin (1 escala)

2º DIA | COCHIN

08:55 - Chegada a Cochin. Transfer para a Homestay. Check-in e acomodação. Descanso.

Pequeno-almoço

Início do programa.

HORÁRIO INDICATIVO

07:00 | Aula de Yoga ou Caminhada (em dias alternados)
08:00 | Pequeno-almoço
Manhã | Consulta, tratamento, tempo livre, atividades
11:00 | Sumo de frutas / Chá
12:30 | Almoço
Tarde | Tratamento, tempo livre, atividades
16:00 | Chá / Fruta
17:00 | Alongamentos
18:30 | Jantar
19:30 | Oração na capela

Após 4 noites, transfer da Homestay para o Lake and Mountains para estadia de 4 noites. Continuação da rotina diária, tratamentos, consultas (mantém-se todo o plano de tratamentos de um centro para o outro).

10º DIA | COCHIN (ÍNDIA) - LISBOA (PORTUGAL)

Pequeno-almoço

Check-Out

Transfer do Lake and Mountains para o Aeroporto de Cochin

10:35 - Partida em voo regular Emirates com destino a Lisboa (1 escala)

19:40 - Chegada a Lisboa

Despedidas e fim do programa

CONDIÇÕES

Este é um programa em grupo com tudo incluído. É só tratar do Passaporte e do e-Visa, fazer a mala e apanhar o avião. :)

TUDO INCLUÍDO:

Passagem aérea ida e volta LIS - COK em classe económica c/ 1 peça de bagagem de porão até 25 kg :

Seguro Assistência em Viagem com suplemento Cancelamento da IATI - Plano Estrela
Reunião online pré-viagem com todo o grupo para se conhecerem e para esclarecimento de dúvidas
Grupo de apoio no WhatsApp
Transfers:
- De / para o Aeroporto de Cochin
- Entre Centros Ayurveda
Estadia:
- 4 noites Homestay + 4 noites Lake and Mountains em quartos confortáveis twin / duplos com WC privativo
Alimentação:
- Pensão completa: plano de alimentação personalizado com refeições caseiras vegetarianas
Consultas e tratamentos (8 dias):
- Consulta inicial com médico para definição do plano de tratamento e acompanhamento diário durante a estadia
- 1 tratamento externo principal por dia
- 1 tratamento externo secundário por dia
- Tratamentos internos para utilização durante a estadia
Actividades
- Aulas de Yoga e caminhadas em dias alternados
- Outras atividades culturais e educativas como showcooking, palestras, visita à farmácia, workshop de como vestir um saree, etc...

NÃO INCLUÍDO

e-Ayush Visa = 70 USD
Lavandaria, gorjetas, tudo o que não esteja mencionado como incluído

OUTRAS INF.

QUARTO

Quarto twin ou double com WC europeu privativo
Instalações confortáveis, limpas, adaptadas aos padrões ocidentais
Amenities de higiene pessoal (shampoo / gel de banho, repelente mosquitos, escova e pasta de dentes) + roupão para os tratamentos

CONSULTAS E TRATAMENTOS

Consultas diárias com médico Ayurveda que fará o diagnóstico e desenvolverá um plano personalizado de tratamentos, estilo de vida e alimentação
Tratamentos externos diários: 1 tratamento principal e 1 tratamento secundário, de acordo com o diagnóstico. Os tratamentos podem ser massagens tradicionais com óleos (Abhyanga), manipulações (Marma), massagem com sacos quentes em forma de compressa com ervas medicinais, banho de óleos (Pizhichil), Shirodhara (tratamento com óleo), tratamentos com leite (Akradhara), limpeza nasal (Nasyam), banhos de vapor, massagem aos pés, etc.
Tratamentos internos: medicamentos Ayurveda caso seja necessário para utilização durante a estadia
Salas de tratamento higienizadas e com privacidade

ALIMENTAÇÃO VEGETARIANA

Refeições Ayurvédicas caseiras vegetarianas
Pratos tradicionais do Sul da Índia
Cozinha adaptada à condição individual (possibilidade de dieta gluten free ou vegan)

ATIVIDADES

Existem algumas atividades que poderão acontecer enquanto estiverem nos centros e nas quais poderão participar:

Visita à farmácia onde são produzidos os medicamentos de forma tradicional (na Homestay)
1. Showcooking onde são ensinadas algumas das receitas vegetarianas tradicionais
2. Demonstração de danças tradicionais
3. Mehendi (design corporal com henna)
4. Palestra sobre Ayurveda
5. Demonstração de como vestir um Saree